Na gestalt-terapia, trabalhamos com um atendimento personalizado para cada cliente, pois acreditamos que cada forma de experimentar a ansiedade e/ou depressão é individual e singular. No entanto, nós gestalt-terapeutas utilizamos como principais diretrizes clínicas para o tratamento da ansiedade os seguintes passos:

1. Contato com a experiência ansiosa aqui-agora

   Isso significa que te ajudarei a tomar consciência da experiência ansiosa aqui-agora, sem evitá-la ou analisá-la racionalmente. Nosso trabalho será “te trazer de volta”, deslocando a atenção de um futuro geralmente como temido, incerto, catastrófico, para as possibilidades reais do presente. Para isso, será necessário:

   a) explorar as sensações corporais da ansiedade (palpitação, sudorese, tensão, respiração);

   b) identificar os pensamentos e imagens associados à experiência ansiosa;

   c) dar forma à ansiedade, isto é, ao conteúdo por trás desta (por exemplo: “Se essa ansiedade falasse, o que ela diria?”).

2. Trabalho com awareness (consciência)

   Nesta etapa continuaremos trabalhando com a consciência, mas dessa vez no intuito de ampliar a sua conscientização acerca da forma você se relaciona consigo, com o outro e com o ambiente em sua volta: 

   a) explorar o funcionamento do contato – isto é, o modo como você age consigo e com o mundo (evitação, projeção, confluência, introjeção, etc);

   b) observar como é a sua lida com necessidades não satisfeitas que geram tensão e ansiedade;

   c) estimular o autoconhecimento sobre os gatilhos da ansiedade.

3.  Experimentações terapêuticas

   Nas sessões podemos utilizar de técnicas vivenciais que têm como finalidade sair do falar sobre o que está acontecendo para a experimentação do que está sendo vivido. Isso é possível a partir de técnicas como:

   a) cadeira vazia: permite o diálogo entre aspectos conflitantes (por exemplo: parte que tem medo versus parte que quer agir);

   b) focalização corporal: trazer atenção para o corpo e permitir que ele “fale” sobre a ansiedade. 

4.  Exploração de padrões relacionais

   A ansiedade frequentemente se relaciona com conflitos interpessoais. Sendo assim, nosso trabalho visará:

   a) perceber como você se posiciona nos seus relacionamentos;

   b) identificar aspectos que geram insegurança;

   c) trabalhar sentimentos como medo de rejeição, fracasso, inadequação e etc.

5.  Responsabilização e integração

   A gestalt-terapia propõe que o cliente assuma a responsabilidade pelas próprias escolhas e comportamentos, de maneira a:

   a) diferenciar o que está sob seu controle do que não está;

   b) integrar partes conflitantes da personalidade;

   c) desenvolver autonomia, presença e flexibilidade diante das situações que despertam ansiedade. 

6. Apoio e regulação

A ansiedade pode surgir a partir da percepção de falta de apoio. Meus esforços enquanto gestalt-terapeuta estarão voltados a:

a) oferecer um ambiente seguro e de aceitação;

b) estimular o cliente a buscar recursos internos e externos de apoio;

c) ajudar na regulação emocional para que a ansiedade possa ser vivida de maneira saudável, tornando-se uma aliada e não um obstáculo.